這是非常高效的練聲方法，獲得最佳效果的途徑是持之以恒····只要你堅持練 習(xí)15天以后，你的嗓音就會變得非常棒！
　　準(zhǔn)備一小杯溫開水
　　第一步：舒展
　　1、雙手搓臉：就像洗臉時候那樣輕輕揉搓面部。輕柔眼睛，鼻子，嘴巴，耳朵的周圍，使面部肌肉舒展開來。 2、舒展通道：七竅本相連相通。我們需要舒展發(fā)生通道，使其通暢。閉攏嘴唇、捏住鼻子、稍稍用力吹氣。感覺耳膜會鼓，眼睛會張 做完四組喝一口溫水休息三十秒
　　第二步：均勻彈唇
　　1、用拇指和食指撐起臉或者嘴角，放松，輕輕吹氣使其嘴唇彈起來，保持氣息均勻、慢吐慢吸/喉部完全放松，一口氣保持十多秒鐘，氣息要平穩(wěn)。 2此動作訓(xùn)練聲帶，同時訓(xùn)練聲帶的均勻震動，唱歌好聽的前提是聲帶震動要平穩(wěn)均勻，慢慢才能獲得輕松的高音！一次一口氣保持十多秒。做十次。 喝一口溫水休息三十秒
　　第三步：甩音高
　　模仿摩托車發(fā)動的聲音。 一口氣保持10-20秒 平穩(wěn)到真假聲的轉(zhuǎn)換
　　第四步：動耳朵
　　將面部肌肉向斜后上方拉起來，去找突然受驚嚇的感覺就對了。 其實就是頭皮在動，拉動耳朵動。
　　第五步：共鳴練習(xí)
　　類似于狗伸出舌頭，黑白無常那樣伸出舌頭，舌頭微卷，舌頭兩邊和上下嘴唇之間有條小溝，然后發(fā)“嗚···”要感覺到渾身上下有共振。感覺就像手機震動，要用胸聲來發(fā)。 這個練習(xí)可以改變您說話和唱歌的音色，讓你的音色更加明亮，有磁性，這樣的聲音才入嘜好聽。 練習(xí)一分鐘后，不伸舌頭來發(fā)音，感覺要像伸舌頭一樣來做。腳底感覺都會有震動的。 練習(xí)一分鐘喝一口溫水休息三十秒
　　第六步：丹田發(fā)力
　　練習(xí)丹田氣息的控制力沒法一個音丹田都會動一下，『hei』 對比：發(fā)“3”這個音。用氣息和不用氣息來對比下。 練習(xí)曲為 12345“嘿 嘿 嘿”
22345“嘿 嘿 嘿” 32345“嘿 嘿 嘿” 42345“嘿 嘿 嘿” 52345“嘿 嘿 嘿” 62345“嘿 嘿 嘿” 72345“嘿 嘿 嘿” 82345“嘿 嘿 嘿” 92345“嘿 嘿 嘿” 12345“嘿 嘿 嘿” 做完這個練習(xí)會感覺腰部松弛酸脹。
　　第七步：聲音豎起來
　　保持“wu”這個音的感覺來發(fā)“mu”這個音。 Wu wu wu mu mu mu wu wu wu mu mu mu 保持丹田發(fā)力 速度加快
　　第八步：丹田咬字
　　Hei hei hei（丹田發(fā)力）死了都要愛Hei hei hei（丹田發(fā)力）死了都要愛 Hei hei hei（丹田發(fā)力）死了都要愛 Hei hei hei（丹田發(fā)力）死了都要愛 練習(xí)讀一段歌詞。 這樣練習(xí)，放開你的聲音，用正確的氣息感覺卻練習(xí)咬字，讓您的腹部獲得一種肌肉的反應(yīng)，唱歌時就會有正確的氣息支持對突破高音很有幫助。
　　第九步；假音練習(xí)
　　用假音說話，類似于曾志偉說話的聲音。 讀一段歌詞?？墒孤曇舾佑写判杂匈|(zhì)感！
　　第十步：呼嚕練習(xí)
　　分別堵住一邊的鼻孔，模仿豬叫的聲音 堵住兩邊的鼻孔模仿豬叫的聲音 這個練習(xí)可以幫助我們打開聲音通道，更重要的是可以幫我們打開我們的高位置
　　第十一步；強度練習(xí)
　　舌頭像黑白無常的感覺，手平放在下巴，嘴唇閉攏。然后發(fā)“嗯”這個音，短促、有爆發(fā)力、很干脆的爆發(fā)出來。
　　十二步：狼叫
　　發(fā)“wu”從低音到高音，然后從高音再到低音。