炒南瓜有什么營(yíng)養(yǎng)(想要滋陰補(bǔ)血嗎)
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吃青南瓜的季節(jié)雖然有點(diǎn)過(guò)了,但是在這個(gè)家家燉南瓜粥的時(shí)節(jié),一盤青瓜多了一份回憶!
By fangzai16
用料
- 青南瓜 1/2個(gè)
- 鹽 適量
- 油 適量
- 花椒葉 適量
- 蔥蒜干辣椒 適量
做法步驟
1、準(zhǔn)備食材,南瓜一半即可。切蔥花蒜末,南瓜切絲,比平時(shí)土豆絲少粗一點(diǎn)。
2、鍋燒開(kāi)水,撒入底鹽、植物油,南瓜絲焯水一滾,焯水時(shí)淋入適量陳醋,盛出瀝干水分。
3、準(zhǔn)備適量花椒樹(shù)嫩葉,這道菜的靈魂所在!
4、鍋燒熱油,下入蔥蒜爆香,下花椒葉爆出麻香味!
5、下入青南瓜絲,大火爆炒十幾下,讓南瓜絲都裹上油,撒鹽、雞精、蠔油調(diào)味!
6、裝盤成品?。?!
小貼士
因?yàn)榧依镉行『?,我沒(méi)放辣椒,喜歡辣的朋友,可以在爆蔥蒜的時(shí)候加入干辣椒,味道更鮮美!
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