床單，是我們每天都要接觸的物品，人的一生，有1/3的時(shí)間處在睡眠中，因此，床上用品的衛(wèi)生直接關(guān)乎我們的健康。

但是，并非所有人都關(guān)注床上衛(wèi)生，床單的換洗頻率也因人而異，有些人一個(gè)月?lián)Q洗一次，而有些人半年才換洗床單。不可否認(rèn)的是，更換床單主要是避免床上的微生物致病和不潔凈的異味導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，甚至失眠。

那么，究竟多久更換一次床單最為合適呢？

我們每個(gè)人的家其實(shí)也是微生物的家。平均起來(lái)，每家的灰塵樣本中有9000多種不同類(lèi)型的微生物，包括細(xì)菌、真菌、病毒和微小的蟲(chóng)子等。其中細(xì)菌約7000種，真菌約2000種。

很多人都被床單的外表給欺騙了，看上去床單很潔凈，卻不知道其實(shí)床單上有多少的細(xì)菌和病毒霉菌等，現(xiàn)在的年輕人洗床單的次數(shù)會(huì)比較少，這樣給健康埋下了非常大的危險(xiǎn)的。

在考慮“多久換洗床單合適”這一問(wèn)題時(shí)，需要考慮到季節(jié)。

細(xì)菌喜濕，所以如果房間不能保持持久干燥，特別是在南方多雨地區(qū)，洗床單的頻率就要比北方干燥少雨地區(qū)要多一點(diǎn)，3天最為適宜。如果是夏天，因?yàn)槿松砩弦罅砍龊梗o細(xì)菌帶來(lái)了絕佳的生存空間，那清洗頻率也要保持2到3天一次。

其次，在比較干燥的冬天，又或者是采光比較好的房間里，床單的清洗頻率就可以適當(dāng)降低，但也不能偷懶，最好是一周清洗一次，這樣才能夠在細(xì)菌大量滋生之前還給家人一個(gè)健康的睡眠環(huán)境。

市面上的床單有許多種面料，不同材質(zhì)的床單有截然不同的體驗(yàn)感，其表面滋生細(xì)菌的速度也是不一樣的。

純棉

純棉面料透氣吸濕，摸起來(lái)也比較柔軟，對(duì)皮膚沒(méi)什么刺激，幾乎家家都有純棉床單。但純棉布料容易皺，也比較容易滋生細(xì)菌，市面上許多純棉床單做了抗菌處理，目前已被消費(fèi)者廣泛接受。

絲綿

絲綿就是蠶絲和棉料的混紡，質(zhì)感柔軟舒服，透氣性很不錯(cuò)。除了和純棉一樣容易皺之外，還有一個(gè)致命缺點(diǎn)——貴。

純麻

純麻也是透氣性非常好的面料。而且能抗菌，不太容易發(fā)霉，吸濕性比較強(qiáng)，非常適合容易流汗的夏天睡。除了純麻，竹纖維也是夏天床單的首選。

磨毛

一到冬天，怎么讓自己鉆進(jìn)被窩就變成了洗漱后最困難的事。早晨醒來(lái)，撫摸著柔軟溫暖的磨毛床單更是感覺(jué)墜入了天堂。

不過(guò)，磨毛更適合寒冷的季節(jié)，而且不適合有呼吸道疾病的人睡，許多品牌也推出了抗菌磨毛四件套，在有相關(guān)權(quán)威認(rèn)證和檢測(cè)結(jié)果的，抗菌磨毛四件套的確會(huì)是冬季不錯(cuò)的選擇。

目前我國(guó)的過(guò)敏性疾病的發(fā)病率高達(dá)20%以上，已經(jīng)成為一種常見(jiàn)病癥，而預(yù)防過(guò)敏性疾病傳播首先應(yīng)阻斷過(guò)敏源，因而，嚴(yán)格把關(guān)家居衛(wèi)生顯得尤為重要。

每一到兩周選擇天氣晴好的日子，用熱水清洗一次床單被罩，然后將其在陽(yáng)光下適當(dāng)晾曬，利用陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)來(lái)殺菌，抑制床單細(xì)菌滋生繁殖，在保證環(huán)境舒適的同時(shí)，更能有效保障全家人的健康。